Hai perso peso ma la pancia è ancora lì? Grasso sottocutaneo, gonfiore, pelle rilassata e distribuzione del grasso possono dare risultati diversi. Ecco cosa fare
Se dimagrisci ma la pancia sembra non cambiare, le ragioni possono essere diverse: il corpo non perde grasso con gli stessi tempi in tutte le zone, e quello che chiamiamo semplicemente “pancia” può essere grasso sottocutaneo, grasso viscerale, gonfiore oppure una pelle che ha perso tonicità.
Capire quale di queste situazioni hai davanti è il primo passo, perché ciascuna si affronta in modo diverso e non tutte sono materia di un trattamento estetico.
All’interno di questa breve guida, troverai finalmente tutte le risposte che cerchi.
Indice dei contenuti
- Grasso sottocutaneo e grasso viscerale non sono la stessa cosa
- Perché posso perdere peso senza vedere cambiare la pancia?
- E se quella che vedo non fosse soltanto adiposità?
- Gli addominali fanno sparire il grasso della pancia?
- Quando può avere senso un percorso estetico di rimodellamento?
- LPG, Icoone, New Form: quale serve per la pancia?
- La valutazione della pancia: cosa guardo
- Domande frequenti
- Hai perso peso ma la pancia continua a non piacerti?
Grasso sottocutaneo e grasso viscerale non sono la stessa cosa
Nella zona addominale esistono principalmente due tipi di grasso. Quello sottocutaneo si trova appena sotto la pelle ed è quello che normalmente vediamo e riusciamo ad afferrare con le dita. Quello viscerale sta invece più in profondità, attorno agli organi interni, e ha un’importanza sanitaria diversa: quantità elevate sono associate a un maggior rischio metabolico e cardiovascolare.
Questa distinzione conta anche quando si parla di estetica, perché i trattamenti di rimodellamento non vanno presentati come strumenti per eliminare il grasso viscerale né come sostituti di un percorso di dimagrimento. Lo chiarisce anche la FDA, l’agenzia statunitense che regola i dispositivi medici, secondo cui il rimodellamento corporeo non invasivo non è un trattamento dell’obesità e non porta i benefici per la salute che derivano dalla perdita di peso.
Perché posso perdere peso senza vedere cambiare la pancia?
Il corpo non utilizza il grasso nello stesso modo e con gli stessi tempi in ogni zona. Età, genetica, composizione corporea, stile di vita e cambiamenti ormonali influiscono su dove il grasso si accumula e da dove se ne va, e nelle donne, per esempio, con la menopausa diventa più frequente una distribuzione del grasso verso l’addome.
Vuol dire che puoi vedere cambiare prima alcune parti del corpo e più lentamente altre. Non vuol dire, invece, che il metabolismo sia bloccato o che dopo i trentacinque anni sia impossibile ridurre il grasso addominale, due convinzioni molto diffuse che non hanno fondamento.
E se quella che vedo non fosse soltanto adiposità?
È un punto che emerge spesso durante la valutazione. Una persona mi dice di avere la pancia, ma guardando meglio possiamo trovarci davanti a situazioni molto diverse tra loro: una componente adiposa evidente, una pelle meno tonica dopo un dimagrimento o una gravidanza, oppure un gonfiore addominale che cambia parecchio nel corso della giornata. Non avrebbe senso trattarle tutte allo stesso modo.
Se il gonfiore è frequente, importante, doloroso o accompagnato da altri sintomi, poi, la valutazione non è più estetica e va approfondita con il proprio medico.
Gli addominali fanno sparire il grasso della pancia?
Allenare l’addome è utile per rafforzare la muscolatura, ma il rapporto tra esercizio localizzato e perdita di grasso nella stessa zona è più complesso di quanto spesso si racconti. La ricerca non è uniforme: alcuni studi recenti hanno osservato una riduzione localizzata con protocolli specifici, mentre altri non hanno trovato differenze significative allenando soltanto gli addominali.
Quello che sappiamo con più solidità è che attività fisica e riduzione del peso contribuiscono a ridurre sia il grasso viscerale sia quello sottocutaneo. Una meta-analisi pubblicata nel 2025, che ha messo insieme 12 studi randomizzati per un totale di 591 persone in sovrappeso o con obesità, ha rilevato riduzioni di entrambe le componenti del grasso addominale con programmi di esercizio fisico.
Quando può avere senso un percorso estetico di rimodellamento?
Qui la distinzione va fatta con chiarezza. Se il problema principale è perdere molti chili o ridurre il grasso viscerale, non ti proporrei un trattamento estetico come risposta. Se invece il tuo peso è abbastanza stabile e quello che vuoi migliorare è soprattutto l’aspetto di una zona, per esempio un’adiposità superficiale, la cellulite, la tonicità della pelle o la silhouette, allora possiamo valutare insieme un percorso di rimodellamento. Ne parlo in modo più ampio anche nell’articolo su come ridurre la pancia senza chirurgia.
LPG, Icoone, New Form: quale serve per la pancia?
A questa domanda non rispondo con il nome di un macchinario, perché prima bisogna capire qual è il problema. Nel mio centro utilizzo tecnologie diverse, ciascuna con caratteristiche e indicazioni proprie, e il percorso può comprendere quando è appropriato LPG Endermologie® corpo, Icoone®, il tapis roulant New Form oppure altre metodiche inserite nel programma corpo. Ma la tecnologia viene sempre dopo: prima viene la valutazione.
La valutazione della pancia
Prima di iniziare analizziamo insieme le zone da trattare e capiamo quale percorso sia più adatto al tuo corpo e ai risultati che vuoi ottenere. Nel caso dell’addome cerco soprattutto di capire quale cambiamento desideri, se il tuo peso è stabile o se stai ancora dimagrendo, se quello che percepisci riguarda il volume, la tonicità della pelle o altro, cosa hai già provato e quali risultati possiamo realisticamente aspettarci da un percorso estetico. E se quello che cerchi non è un problema che posso risolvere io, te lo dico.
Domande frequenti
Perché dimagrisco ma la pancia resta?
Perché il corpo non cambia nello stesso modo in tutte le zone. Distribuzione del grasso, età, genetica, cambiamenti ormonali e composizione corporea influiscono sull’aspetto dell’addome, e la pancia può essere l’ultima zona a rispondere.
Il grasso della pancia è sempre grasso viscerale?
No. Nell’addome ci sono grasso sottocutaneo, appena sotto la pelle, e grasso viscerale, attorno agli organi. Sono due cose diverse e si affrontano in modo diverso.
I trattamenti estetici eliminano il grasso viscerale?
No. Il grasso viscerale si trova in profondità attorno agli organi e non va confuso con le adiposità superficiali su cui lavorano alcune tecnologie estetiche. Per ridurlo servono alimentazione, attività fisica e, quando necessario, il supporto del medico.
Posso perdere grasso soltanto dalla pancia?
Non si può promettere una perdita di grasso selettiva attraverso un trattamento estetico. Si può invece valutare se esistono inestetismi localizzati su cui abbia senso lavorare all’interno di un percorso.
Qual è il trattamento migliore per la pancia?
Dipende da cosa determina l’aspetto dell’addome. Per questo non scelgo LPG, Icoone, New Form o altri trattamenti prima di aver fatto una valutazione.
Dove fare una valutazione della pancia a Taranto?
Nel Centro Estetico Mariella Ricchitelli, in Via Lago Trasimeno 2. La valutazione è gratuita e serve a capire se un percorso di rimodellamento può essere utile nel tuo caso.
Hai perso peso ma la pancia continua a non piacerti?
È proprio una delle situazioni in cui una valutazione ha senso. Non perché esista il macchinario che fa sparire la pancia, ma perché insieme possiamo capire cosa stai vedendo davvero e se un percorso di rimodellamento può esserti utile. Da lì decidiamo se e come intervenire.
📍 Centro Estetico Mariella Ricchitelli — Via Lago Trasimeno 2, Taranto
📞 366 326 31 48
🌐 www.mariellaricchitelli.it
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