Gambe gonfie e pesanti? Ecco cause e rimedi

Arrivi a sera e le gambe sembrano di piombo.
Le caviglie sono gonfie. I piedi non entrano più nelle scarpe come la mattina. Senti quella pesantezza che ti accompagna da ore e che non passa neanche quando ti siedi.

Se ti riconosci in queste sensazioni, sappi che non sei sola. È una delle cose che sento di più dalle donne che vengono da me.

Cosa succede alle tue gambe

Te la faccio semplice.
Il sangue scende verso le gambe senza problemi perché va verso il basso. Il problema è farlo risalire. Per tornare su deve andare contro la gravità, e per farlo ha bisogno che le vene funzionino bene e che i muscoli delle gambe si muovano.

Quando questo meccanismo rallenta, il sangue fa fatica a risalire. I liquidi si accumulano nei tessuti delle gambe. E tu senti quel gonfiore e quella pesantezza che conosci bene.

Perché adesso noti che sta peggiorando

Se hai notato che in questo periodo il problema è peggiorato rispetto a qualche mese fa, sappi che non è un caso.
Infatti, man mano che le temperature stagionali salgono (ad esempio in primavera), le vene si dilatano in quanto il corpo si attiva naturalmente per disperdere il calore.

Ma quando le vene si dilatano, il sangue fa ancora più fatica a risalire. I liquidi si accumulano di più. Le gambe si gonfiano di più.

Per questo in inverno magari era sopportabile e adesso sta peggiorando. E se non fai niente, in estate sarà peggio.

Cosa peggiora il fatto di avere gambe gonfie e pesanti

Ci sono cose che aggravano il problema e che molte donne non collegano alle gambe.

Il caso più frequente deriva dallo stare seduta a lungo. Se lavori alla scrivania e non ti muovi per ore, i muscoli delle gambe non lavorano e i liquidi ristagnano.

Anche lo stare in piedi ferma a lungo crea lo stesso problema. Se il tuo lavoro ti tiene in piedi per ore nello stesso punto, la gravità fa il suo lavoro e i liquidi scendono.

Anche mangiare troppo salato fa trattenere i liquidi. Ed è una delle cause più sottovalutate.

E poi c’è lo stress. Quando sei sotto stress il corpo trattiene più liquidi. Tante donne che vivono periodi difficili notano che le gambe si gonfiano di più senza capire perché.

Gli ormoni: ciclo mestruale, menopausa, pillola. I cambiamenti ormonali influiscono molto sulla circolazione e sulla ritenzione.

Da non sottovalutare anche il tipo di scarpe che indossi. Tacchi troppo alti o scarpe completamente piatte impediscono al piede di lavorare come dovrebbe e il sangue fa più fatica a risalire.

Rimedi inefficaci

Te lo dico perché vedo troppe donne che perdono tempo e soldi con cose che non risolvono niente.

Le creme “gambe leggere”. Ti danno una sensazione di fresco per l’effetto mentolo. Dura un po’, poi passa. Non agiscono sulla circolazione e non drenano i liquidi. Quando l’effetto fresco finisce, sei da capo.

Bere tanta acqua e basta. Bere è importante, ma se il problema è che i liquidi ristagnano nelle gambe, bere di più da solo non li fa andare via.

I massaggi fai da te. Massaggiarti le gambe a casa può dare un po’ di sollievo per qualche ora. Ma se non sai dove e come lavorare, stai spostando liquidi in superficie che poi tornano dov’erano.

Rimedi efficaci contro gambe gonfie e pesanti

Per migliorare le gambe gonfie e pesanti serve lavorare in profondità. Serve riattivare la circolazione e il drenaggio dove si è creato il ristagno.

Il massaggio linfodrenante professionale aiuta. Se fatto bene, con la tecnica giusta, sposta i liquidi verso i punti dove il corpo riesce a smaltirli. Ma lavora in modo manuale e il risultato dipende molto da chi lo fa.

L’LPG è tra i rimedi più efficaci. Lavora con una stimolazione meccanica profonda che riattiva la circolazione venosa e linfatica in modo più intenso e più mirato rispetto al massaggio manuale. Drena i liquidi, migliora lo stato del tessuto, e dà alle gambe una leggerezza che senti subito dopo la seduta.

Ma non tutte le gambe gonfie sono uguali. In alcune donne il problema è soprattutto di circolazione. In altre è più legato alla ritenzione. In altre ancora c’è una componente linfatica più importante.

Per cui il trattamento va adattato alla tua situazione.

L’importanza della consulenza

Non ti dirò mai “fai questo” senza prima averti analizzata.
In consulenza studio la situazione, capisco da dove parte il problema e costruisco il percorso giusto per te con il Metodo Ricchitelli.